截至 2026 年 9 月 10 日，理解 WorkBuddy 的使用成本，最有用的是把三件事分开：账号有多少可用额度、这次任务调用什么模型和工具、这些额度什么时候到期。 能在列表里选到某个模型，并不说明整项任务的每一步都免费。
这是一篇按官方文档整理的使用前指南，不是新政策公告。具体活动的免费次数、适用人群和时段，需要以对应的正式权益说明为准；本文不把社交平台上的优惠说法当成已确认规则。
积分不是固定次数的聊天券
WorkBuddy 的官方积分说明把积分定义为衡量 AI 任务资源消耗的配额。扣分会受到所用模型、输入输出 Token 数量和任务复杂度影响。
对普通用户来说，Token 可以先理解为模型处理文字等内容的计量单位。相同积分不一定能完成相同数量的任务：一句简短问答、多轮修改一份方案、让工具分析较长材料，消耗条件并不相同。
因此，问“这些积分能聊多少次”往往得不到稳定答案。更有用的做法是先说明任务范围，再看实际用量；不要拿某个人的一次消耗，推算所有模型和所有工作都能用多少次。
模型、上下文和工具，要分别看
按任务选模型档位
官方模型配置页将模型模式分为快速、均衡和极致三档：
| 你准备做的工作 | 官方文档的档位建议 |
|---|---|
| 简短问答、格式转换、文案润色 | 快速模式 |
| 写文档、分析数据等常见任务 | 均衡模式 |
| 多步骤推理、需要反复验证的复杂分析 | 极致模式 |
这张表用于理解选档思路，不是各模型价格表，也不能证明哪个档位免费。简单工作先选合适的模式，比一开始把所有设置开到最高更容易控制成本。
长对话也会影响消耗
官方文档提醒，上下文变大，会增加对话中需要处理的内容；Max 模式则会保留完整上下文而不进行自动压缩，长对话消耗可能更快。文档建议通常保持 Max 关闭，只有确实需要超长上下文时再开启。模型配置说明
例如，只想修改一段通知时，不必顺手加入整套历史资料；必须分析长文档时，再给它必要材料。这是缩小任务范围的建议，不是承诺缩短输入就一定按某个比例省积分。
对话模型与生成工具的费用提示不同
官方更新日志记录了 ImageGen、VideoGen 工具描述中加入积分消耗提示。官方更新日志
因此，如果任务从写脚本继续走到生成图片或视频，要再看对应工具的费用说明。不能仅凭“对话里选的模型可用”，就推导出后续制作步骤都免费。本文不推测特定活动下的工具扣费额度，也不把官方图片输入能力与生成图片混为一谈。
余额之外，还要看有效期
官方积分说明写明，系统会优先使用较早到期的积分；如果到期时间相同，再按基础积分、赠送积分的顺序扣减。它同时说明月度积分当月有效、不累积结转，赠送部分有自己的有效期。
所以，看到余额时最好连同资源包类型和到期日期一起看。“当前有余额”不等于以后任意时间都能使用，也不等于所有资源包的有效期相同。具体账号显示的套餐、积分包与活动权益，应分别核对，不能合并成一个永久免费额度。
开始一项工作前，检查这四件事
- 目标是否明确。 先决定这次要一页提纲、一份修改稿，还是完整制作流程；让结果容易验收。
- 模型是否合适。 根据任务复杂度选档，不因某个模型能选就认定它免费。
- 是否会调用额外工具。 需要生成图片、视频等结果时，先读工具费用提示。
- 额度是否仍有效。 看余额，也看资源包和到期时间；遇到活动再单独核对正式条件。
例如，要做一份客户提案，可以先让工具整理结构和待补信息，确认文字内容后，再决定是否继续生成配图。这能让你清楚每一步在做什么、为什么需要继续消耗资源。这个流程是编辑建议，本次没有进行账号扣费实测。
对偶尔使用的人，先完成一项小而明确的任务，通常比先研究复杂套餐更容易判断工具是否适合自己。对频繁制作长文档、图片或视频的人，应该把模型、工具和额度有效期一起纳入预算；如果你需要保证整个流程免费，先找到覆盖全部步骤的明确说明再开始。
来源与图片说明
本文依据 WorkBuddy 官方积分说明、模型配置与更新日志，于 2026 年 9 月 10 日重新核对。没有登录个人账号，也没有测量实际扣分或验证专属优惠。
封面为 AnoZoder 使用 ImageGen 制作的积分与额度概念示意，非官方产品截图。日历、时钟与账号卡只表达“账号、额度、有效期”，不标注具体活动时段或优惠规则。